2013年12月28日

明治プロテインダイエット3ヶ月後のレビュー

明治プロテインダイエットを続けて
3ヶ月が経過しました。

食事を1回(晩飯)だけ
明治プロテインダイエットに置き換える
というシンプルなダイエット法です。

私は運動嫌いなので
運動は一切やってません。
唯一、体を動かすことといえば
通勤時に歩くとか、カメラ散歩をするくらいですね(^^ゞ

それでは3ヶ月の経過を見ていきたいと思います。

3ヶ月前の体重(2013/9/28)
61.8 Kg
BMI:20.7
明治プロテインダイエット3ヶ月後の様子

3ヶ月後の体重(2013/12/27)
57.1Kg(ー4.7Kg減)
BMI:19.1(ー1.6減)
明治プロテインダイエット3ヶ月後の様子

3ヶ月前の体脂肪率(2013/9/28)
16.6%
明治プロテインダイエット3ヶ月後の様子

3ヶ月後の体脂肪率(2013/12/27)
13.1(ー3.5%減)
明治プロテインダイエット3ヶ月後の様子

運動嫌い
面倒くさがり屋の自分ですが
明治プロテインダイエット をやってみると
実際に効果があった様子です。

体重の減っていく様子を
折れ線グラフで視覚的に確認できるのは
ダイエットを続ける上でとても重要だと感じました。

というのも、数字だけだと
パッと見、体重の増減がわかりませんが
グラフだと直観的に体重増減の様子が把握できます。

また、iPhone(iOS)/Androidを持っていれば
いつでも手元で体重管理できますし
withingsのiPhoneアプリのキャプチャ画面


ネットに繋がっているPCがあれば
Withings.comのサイトで体重情報を確認出来ます。
withingsのPC管理画面


体重の記録は
ズバリ、Wifiに接続された
体重計WS-50に乗るだけ!
withingsとiPhoneを連携させている画像


体重管理を自動化出来たことで
面倒くさがり屋でも
体重管理がバッチリ出来るというからくりです(^^)

Withings.comのサイトが
いつの間にか日本語化されてました(^^ゞ
これはありがたいですね!
より、見やすくなりました!
withingsのPC管理画面

プロテインダイエットのレビューや
WS-50の使い方、iPhoneのWithingsアプリの
使い方などは、過去に書いた
コチラの記事を参考にしてみてくださいね!

明治のプロテインダイエットを一ヶ月試してみるぜ!
プロテインダイエット1週間後のレビュー
Meijiのプロテインダイエット一ヶ月後のレビュー
iPhoneで体重管理を自動で記録してくれるアプリwithingsの使い方
体重・体脂肪・心拍数が図れるWithings体重計
wi-fi体重計WithingsのPC管理画面の使い方
WifiでiPhoneと連携できる体重計WithingsWS-50レビュー


プロテインダイエットミックス1ヶ月分


Withings 多機能体重計 WS-50


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